我们对健康与健身的知识与日俱增✿◈ღ✿ღ，人们越来越感兴趣的是不仅仅关心身体健康✿◈ღ✿ღ，还关心心理与精神的健康✿◈ღ✿ღ。因此✿◈ღ✿ღ，许多人转而寻求更全面的途径来增进健康✿◈ღ✿ღ，包括一些还未成为主流的健身方式✿◈ღ✿ღ，如瑜珈✿◈ღ✿ღ。

　　瑜珈起源于印度哲学j9九游会官方网站✿◈ღ✿ღ，在印度已经发展了数千年✿◈ღ✿ღ。而今秋元彩香j9九游会官方网站✿◈ღ✿ღ，瑜珈是一组强调身体控制与修身养性的运动和静坐秋元彩香✿◈ღ✿ღ，是达到“天人合一”境界的一个有效途径j9九游会官方网站✿◈ღ✿ღ。

　　人要经过八个不同阶段的训练才能达到瑜珈的完美境界✿◈ღ✿ღ。这包括了自制✿◈ღ✿ღ、信仰✿◈ღ✿ღ、体位✿◈ღ✿ღ、调息✿◈ღ✿ღ、节欲✿◈ღ✿ღ、内省✿◈ღ✿ღ、冥想和三摩地✿◈ღ✿ღ。对瑜珈修习者来说✿◈ღ✿ღ，这些阶段是从身体到完美精神境界的进程✿◈ღ✿ღ。

　　瑜珈有八大流派✿◈ღ✿ღ，每派强调的领域有异秋元彩香✿◈ღ✿ღ。西方国家传授的瑜珈名为“哈他瑜珈“(又称“运动瑜珈”) ✿◈ღ✿ღ，主要是运动与静坐的结合✿◈ღ✿ღ。据说“哈他瑜珈”有许多良效✿◈ღ✿ღ，如减肥✿◈ღ✿ღ、强化肌肉与神经✿◈ღ✿ღ、净化身体进而增进健康✿◈ღ✿ღ，延年益寿✿◈ღ✿ღ。

　　几十年来秋元彩香✿◈ღ✿ღ，瑜珈已广为世人接受✿◈ღ✿ღ，成为一种既能保持身材又能舒缓压力的方法✿◈ღ✿ღ。有许多知名人士亟力推荐瑜珈✿◈ღ✿ღ，流行歌手麦当娜与超级名模克里斯蒂·特灵顿只是其中两位✿◈ღ✿ღ。

　　目前✿◈ღ✿ღ，关于瑜珈及其作用有很多揣测与怀疑✿◈ღ✿ღ。然而秋元彩香✿◈ღ✿ღ，有件事是毋庸置疑的✿◈ღ✿ღ：在快节奏生活方式的现代社会中✿◈ღ✿ღ，花点时间静坐和做些放松身体的运动✿◈ღ✿ღ，绝不是件坏事j9九游会官方网站✿◈ღ✿ღ！

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